BERITA JADWAL KLASEMEN BUNDESLIGA LAINNYA
Catat, 4 Hal Penting Sebelum Kamu Berolahraga
15-03-2019 10:29

 (c) Shutterstock (c) Shutterstock

Bola.net - Olahraga merupakan salah satu cara agar tubuh bugar dan sehat setiap saat. Selain itu, olahraga juga dapat membakar kalori dalam tubuh serta membantu memperlancar aliran darah.


Beragam jenis olahraga bisa Anda pilih yang sesuai dengan hobi atau kesukaan Anda, seperti Gym, Fitness, Aerobik, lari atau jogging hingga sepakbola. Dari sekian banyak jenis olahraga, sedikitnya ada 3 hal penting yang perlu diingat baik-baik supaya mendapatkan hasil yang optimal dari aktivitas berolahraga.


Waktu olahraga


Memilih waktu menjadi hal penting saat berolahraga. Apabila kamu suka olahraga jogging, kamu bisa memilih waktu saat pagi atau sore hari. Pasalnya, pada waktu itu dinilai akan membuat tubuh merasa rileks dan otot menjadi fleksibel.


Nah, saat pagi kamu bisa berolahraga sebelum melakukan aktivitas. Kalau tidak ada waktu, kamu bisa melakukannya saat pekan hari. Untuk malam hari kamu bisa gym atau aerobik. Hal itu cocok buat kamu setelah bekerja seharian. Tubuh akan rileks dan ketegangan otot berkurang.


Baju


Saat olahraga pakaian juga menjadi penting, apalagi saat kamu olahraga. Dengan menggunakan pakaian yang kamu akan semakin nyaman saat berolahraga.


Baju olahraga biasanya terbuat dari bahan polypropylene atau kain Coolmax dan Supplex merupakan pilihan yang baik sehingga keringat cepat menguap dan tubuh tetap sejuk. Hindari kain yang pori-porinya rapat atau bahkan tidak berpori dan jangan mengenakan pakaian yang terbuat dari bahan karet atau plastik.


Sepatu


Selain pakaian, hal penting lainnya ialah sepatu. Hal itu bisa melindungi kaki kamu saat berolahraga. Terdapat beberapa kategori dari sepatu olahraga, yaitu sepatu untuk berjalan, sepatu lari, sepatu bola, sepatu aerobik, hingga sepatu basket. Pilih sepatu sesuai dengan olahraga yang akan kamu lakukan.


Lokasi


Hal ini sangat penting saat berolahraga. Bagi kamu yang memiliki alat, seperti treadmill mungkin bisa dilakukan di rumah untuk olahraga jogging. Namun, bagi kamu yang tidak punya, bisa olahraga jogging di taman dekat rumah.


Kalau pun jauh dari rumah, kamu bisa memanfaatkan jasa transportasi online, Grab misalnya.Kini, Grab menjadi Decacorn pertama di Asia Tenggara dengan valuasi kisaran 11 miliar dolar AS.


Pencapaian sebagai decacorn ini pun tak lepas dari para pengguna setia, mitra pengemudi, dan rekan merchant yang sama-sama bergerak maju demi kehidupan yang lebih baik.


Grab dianggap memiliki kualitas pelayanan baik, harga terjangkau dan penggunaan waktu yang efisien. Bukan hanya menawarkan jasa perjalanan, Grab kini menjadi Everyday SuperApp yang memperluas bisnisnya ke pengiriman makanan, dokumen atau paket barang, hingga hiburan.


Untuk merayakan menjadi decacorn pertama di Asia Tenggara, Grab memberikan promo potongan harga hingga 70% yang dibagi dalam 3 bagian, yakni Jakarta, Luar Jakarta dan promosi bayar tagihan dan isi pulsa bagi seluruh Indonesia.

Arti Tulisan Terakhir Ustaz Arifin Ilham
Massa di Bawaslu Serang Polisi yang Mau Ganti Shift

KOMENTAR